You are currently browsing the archives for 11月, 2011
§ 11月 15th, 2011 § Filed under ダイエット コメントは受け付けていません。
もう少しで冬がやってきますが、冬にダイエットをする場合には注意すべき点があります。
それは、「肩を冷やさない」というものですね。
肩を冷やしてしまうと、よく肩こりに繋がると言われていますが、最近では眼精疲労にまで発展してしまうと言うのが知られています。
実際に肩こりは、「頭痛・頭重・眼精疲労」のどれかを併発する可能性が高いので注意しましょう。
やはり、肩がこってくると神経がはってしまいますので、神経の束が集まっている首筋も凝ってしまうのでしょうね。
ちなみに、「揉み解すと治る」と言われていますが、実はそうでもないのです。
と言うのも、肩が凝ってくると今度は目の神経までもが凝ってしまいますので、「凝り癖」と言うのがついてしまうのですね。
実際にパソコンなどを前にしてずっと画面を閲覧していると、目が凝ってきて中々治らないなんて言う経験をされた人は多いかと思います。
これが、厄介な眼精疲労なのですね。
勿論、パソコンから離れたり肩を冷やさなければ、自然治癒は可能です。
しかし、中々治らないので厄介。
その為にも、冬などはあまり外に出て運動をする、ダイエットをするのはやめましょう。
これらが主な原因となり、先ほどのトラブルが発生します。
§ 11月 14th, 2011 § Filed under ダイエット コメントは受け付けていません。
今、ものすごく注目されているカーヴィーダンス。
僕はあまりやったことがないのですが
お母さんが毎日欠かさずやっております(｀・∀・´)
さっき、やったことがないなんて言いましたが実は僕も一度だけやってみました。
結構しんどいです。
なるほど、確かにこれを毎日やればクビレならぬ
クビレマスターが出来るのもうなずけるなぁって思いますね。
マスターにはついては突っ込まないでください(*´∀｀*)
どのようにしてこのカーヴィーダンスのDVDを手に入れたのかわかりませんが
お母さんは毎日やっている結果か、なんか健康的と言いますか、
なんか表情が明るくなったりしてるなぁーって思いましたね。
やはり毎朝カーヴィダンスに限らず、身体を動かすということはとてもいいことなのかも
しれませんね。
僕も、カーヴィーダンスはしませんが、軽く散歩したりしているので
まぁ、ちょっとした運動になっていると信じたいです。
もし、機会があればカーヴィーダンスをまたやってみて、続けようかなぁーって思っております。
目指せクビレマスター！男は筋肉も大事ですが、クビレも大切！
まぁ、太っている男性より、痩せている男性法がいいですよね。
そりゃー。
よし、ちょっと頑張ってみようかな。
あと、最近置き換えダイエットが効果が目に見えて分かってくるから試した方がいいよって友人に言われたんだけど・・・ホントウかな（ ＾ω＾）・・・
§ 11月 14th, 2011 § Filed under ダイエット コメントは受け付けていません。
お菓子の量を減らしたからか、空腹感が半端ないですね。
また、夜ごはんも抑えているので、やっぱり空腹感がひどいです。
しかし、これを耐えることにより痩せていくんだぁって思いましたね。
「量を減らすと、身体に悪いよー」と
言われることもありますが、今までが食べ過ぎだっただけですね(;ﾟДﾟ)!
なので、その分胃が広がってしまっているだけです。
食べる量を少し減らすことで
その量に胃が慣れていくと聞きましたので、まずは少し減らした量で頑張って
いこうと思います＼(*⌒0⌒)♪もちろん、身体も少し動かしています。
量を減らし、そして身体を動かせば少しは効率があがるかなぁーと思っていますし、
１キロとはいえ体重が減ったので効果はあるのだと思います。
１ヶ月で２キロやせていく予定です。
そして、ダイエットをしてみてわかったのですが、
ダイエットをしてただ体重が減っただけではなくて、なんとなく身体が
軽くなった気がします。
なので、これからも身体を動かしていこうとは思っています。
ダイエットをすることで、体重が軽くなるだけではなくて、前向きに
なっていけるんじゃないかなぁ。
って思います。
無理なダイエットをすれば
結局、リバウンドしますが、無理のない規則正しいダイエットをすればリバウンドも
しませんし、いい身体になると思いますよ。